Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Demir eksikliğine ne iyi gelir diye soracak olursanız, başlıca demir eksikliğine iyi gelen yiyecekler şunlardır; 

• Kuru Yiyecekler
• Yeşil Sebzeler
• Kuruyemişler
• Kırmızı Et, Karaciğer
• Yumurta
• Pekmez ve üzüm
• Fasulye, Bezelye ve Bakliyatlar

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir Püf Noktalar

1. Ispanak yoğurt ile tüketilmemeli. Ispanağın yumurta ile pişirilmesi tavsiye edilir.
2. Demir eksikliğine ne iyi gelir sorusuna soran kişi ileri seviyedeyse ; süt, yoğurt ve ayran gibi kalsiyum içerikli gıdaları  ara öğünlerde tüketmelidir.