Sağlık Rehberi
Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?
7'den 70'e her insanın başına gelebilen demir eksikliğine ne iyi gelir yazımızın devamında.
Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?
Demir eksikliğine ne iyi gelir diye soracak olursanız, başlıca demir eksikliğine iyi gelen yiyecekler şunlardır;
- Kuru Yiyecekler
- Yeşil Sebzeler
- Kuruyemişler
- Kırmızı Et, Karaciğer
- Yumurta
- Pekmez ve üzüm
- Fasulye, Bezelye ve Bakliyatlar
Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir Püf Noktalar
- Ispanak yoğurt ile tüketilmemeli. Ispanağın yumurta ile pişirilmesi tavsiye edilir.
- Demir eksikliğine ne iyi gelir sorusuna soran kişi ileri seviyedeyse ; süt, yoğurt ve ayran gibi kalsiyum içerikli gıdaları ara öğünlerde tüketmelidir.